Creando felicidad a través de la acción
¿Pensar pensamientos positivos nos hace felices? No exactamente. Resulta que hacer cosas positivas es la verdadera clave para sentirse feliz. No vas a encontrar la felicidad por ahí; la construyes tú mismo. Este es el consejo más crucial de la ciencia sobre la felicidad.
La felicidad no es algo que poseas o algo que naces siendo. Por suerte es más como una “habilidad” lo que significa que puedes aprenderla, practicarla y mejorar en ella. No importa quién seas, en realidad puedes crear más felicidad en tu vida.
Más allá del pensamiento positivo
Solo tratar de “pensar de manera positiva” no es suficiente para la mayoría de nosotros. Especialmente cuando se trata de estrés dañino, o agotamiento, más bien necesitamos enfocarnos en “actuar de manera positiva”. Los estudios demuestran que, si bien controlar nuestros pensamientos puede ser difícil, controlar nuestras acciones, lo que realmente hacemos, es mucho más fácil.
Por qué la felicidad puede ser difícil
Nuestros cerebros no están naturalmente cableados para la felicidad como estado predeterminado. Están ajustados para detectar peligros, amenazas y riesgos; para resolver problemas, para mantenernos a salvo y asegurar nuestra supervivencia. Este mecanismo de supervivencia significa que nuestro enfoque naturalmente gravita hacia lo negativo, con desafíos y eventos adversos ocupando más espacio mental que lo positivo. Esto significa que muchas veces nos enfocamos en lo negativo, nuestros problemas y retos, más que en los aspectos positivos de nuestras vidas. El trabajo del celebro se trata de ayudarnos a sobrevivir, no de asegurarse de que estemos disfrutando la vida.
Entrenamiento para la Felicidad
Al igual que el ejercicio físico es bueno para nuestro cuerpo, necesitamos ejercitar nuestra mente para ayudarnos a ser más felices. Como sabes, crear hábitos útiles requiere algo de trabajo. Los buenos hábitos para la salud y la felicidad también requieren esfuerzo, tiempo, y disciplina. No solo pienses en ser más feliz, haz cosas que realmente te hagan sentir más feliz.
Esté al tanto de la siguiente parte, donde voy a compartir acciones específicas que pueden ayudar a traer alegría y satisfacción a tu vida, incluso cuando enfrentas los desafíos del estrés y el burnout.
Hablemos
Si el estrés o el agotamiento te están dificultando encontrar la felicidad, comunícate conmigo. Sé que aplicar conocimientos a acciones por ti mismo puede ser un reto. Juntos, encontraremos cómo adaptar estas estrategias a tus necesidades, encontrando actividades y hábitos que te brinden alegría y bienestar.
